Không ăn móng giò vẫn hút được 2,5 lít sữa mỗi ngày, con vừa đầy tháng mẹ Hòa Bình diện đồ bó sát đẹp chất ngất

Nhờ chế độ ăn phong phú, đa dạng, mẹ bỉm 9X vừa gọi sữa về dồi dào cho con lại sớm lấy được vóc dáng vạn người mê.

47

Tiết lộ thực đơn lấy dáng, lại gọi sữa về tràn trề

Stress vì ít sữa, loay hoay kích sữa cho con, tự ti với thâ‌n hìn‌h sồ sề,… là vấn đề lớn mà hầu hết các bà mẹ sau sinh gặp phải. Nỗi lo ấy có khi kéo dài nhiều năm khiến mẹ bỉm vô cùng đau đầu, buồn phiền vì mãi không tìm được cách khắc phục.

Là một bà mẹ trẻ vừa sinh con đầu lòng nhưng Minh Ngọc (sinh năm 1996, Hòa Bình) đã tìm hiểu kĩ những kiến thức cơ bản để hành trình lần đầu làm mẹ của mình trở nên suôn sẻ hơn. Theo cô, hầu hết mọi khó khăn của các mẹ gặp ở trên đều sẽ được giải quyết bằng 1 chế độ ăn hợp lý, khoa học.

Nuôi con trong cữ, Minh Ngọc tự tin khoe nhan sắc rạng rỡ.

Cô cho rằng việc ăn đủ sẽ giúp mẹ có nhiều sữa cho con, việc ăn đúng sẽ mẹ sớm lấy lại dáng. Điều này đã được Minh Ngọc chứng minh qua thành quả lần đầu làm mẹ nhàn tênh của mình.

Bà mẹ xinh đẹp bật mí, quãng thời kỳ bầu bí cô tăng 16 kg, 1 tháng sau sinh cô đã lấy lại được cân nặng 43 kg như thời con gái cùng vòng eo 60 cm. Cụ thể, 2 tuần sau sinh cô xuống 11 kg và 2 tuần tiếp theo giảm thêm 5 kg.

Nhan sắc của mẹ bỉm sữa khiến ai nấy cũng xuýt xoa.

Để có được điều này, Minh Ngọc không ngần ngại chia sẻ về chế độ ăn của mình: “Nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ, mình theo đuổi chế độ ăn dân dã, đơn giản, tiết kiệm. Việc đầu tiên mình làm là tránh ăn theo các quan niệm “không lành mạnh” thời xưa như ăn móng giò, chân dê,… hay kiêng quá nhiều thứ hoặc chỉ ăn duy nhất 1-2 món liên tục như thịt rang nghệ, canh rau ngót.

Thực đơn mỗi bữa của mình đủ chất với các món đơn giản nhưng thay đổi liên tục từ thịt lợn, bò, gà, gân bò hầm, xương, sườn non đến tôm, cá… Đặc biệt, mình ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước. Mình ưu tiên ăn các loại rau lợi sữa, giúp sữa thơm như rau thì là, mướp, rong biển, giá đỗ, đu đủ xanh, cải bó xôi, hoa chuối,…”.

Mỗi ngày, mẹ trẻ chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ với 3 bữa chính. Các bữa phụ cô bổ sung hoa quả, khoai hoặc sữa.

Bật mí rõ hơn về cách uống nước của mình, Minh Ngọc cho hay cô duy trì uống 2,5-3 lít nước mỗi ngày. Ngoài nước lọc, mẹ 9X uống nước đỗ đen và gạo lứt rang. Theo cô, 2 loại nước này không chỉ giúp giảm cân rất tốt, còn giúp sữa thơm, vàng đặc.

Cho con bú sữa mẹ, hút hết sữa dư là biện pháp giảm cân nhẹ nhàng nhất

Cùng với việc theo đuổi chế độ ăn đa dạng, tốt cho vóc dáng, Minh Ngọc không quên chú ý đến việc giảm cân bằng phương pháp khá phổ biến là hút hết sữa dư.

Một trong những bí quyết sớm về dáng của mẹ bỉm Hòa Bình là hút hết sữa dư.

Thành quả kích và hút sữa của Minh Ngọc.

Cô cho hay, hiện tại cậu con trai đã được 7 tháng tuổi nhưng mỗi ngày cô vắt được khoảng 2,5 lít sữa. Mẹ bỉm lý giải thành quả này một phần nhờ chế độ ăn, một phần cô rất chăm chỉ kích sữa, hút sữa dư kể khi con đã uống đủ sữa.

“Hút hết sữa dư vừa giúp tuyến sữa nhận biết nhu cầu của bé lớn để tiếp tục “sản xuất” sữa vừa giúp lượng calo thừa trong c‌ơ th‌ể được giải phóng, đẩy ra ngoài qua sữa mẹ. Hiện tại, mỗi ngày mình hút sữa 4 cữ, mỗi cữ cách nhau sáu tiếng. Trong 2 tháng đầu, mình hút 8 cữ mỗi ngày, bước sang tháng thứ 4 mình hút 6 cữ mỗi ngày”, mẹ 9X bật mí.

Theo: Giadinhmoi