Theo các nghiên cứu thì cứ 3 người lại có một người tiết lộ họ thích ngủ một mình hơn. Từ tiếng ngáy đến nhiệt độ lý tưởng để ngủ của từng người khác nhau đó mọi người. Ngoài ra còn có nhiều lý do khác nữa khiến ngày càng nhiều cặp vợ chồng quyết định ngủ riêng.
Và thực tế thì đối với nhiều cặp vợ chồng thì ngủ riêng hoàn toàn không ảnh hưởng đến mối quan hệ, tình cảm giữa 2 người, mà thậm chí còn ngược lại.
Vợ chồng ngủ riêng giường mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Ảnh minh họa, nguồn: sunhows
Dưới đây sẽ là những lợi ích tiềm năng mà chúng ta có thể gặt hái được nếu vợ chồng ngủ riêng.
1. Ngủ riêng có thể khiến sức khỏe của chúng ta tốt hơn
Nếu ngủ chung giường, thì khả năng cao giấc ngủ của bạn sẽ bị xáo trộn. Hoặc bị đối phương làm phiền, ảnh hưởng tới giấc ngủ, gây thiếu ngủ. Trong khi thiếu ngủ liên tục có thể dẫn đến một số biến chứng sức khỏe khá nghiêm trọng khác, bao gồm: Huyết áp cao, đái tháo đường và thậm chí là suy tim. Thỉnh thoảng, các bác sĩ còn phải chỉ định ngủ một mình.
2. Có thể ngủ ngon hơn, sâu hơn khi ngủ riêng
Ngủ riêng có thể giúp chúng ta có giấc ngủ sâu và ngon hơn nha mọi người, những ai chưa từng thử thì có thể thử. Theo một cuộc khảo sát, hơn 25% các cặp đôi thích ngủ riêng. Cuộc khảo sát cũng cho thấy phụ nữ nhạy cảm hơn với rối loạn giấc ngủ và mất ngủ hơn so với nam giới.
3. Mang lại lợi ích cho mối quan hệ
Ngủ đủ giấc là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể và về lâu dài cũng có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ giữa đôi bên.
Theo các nhà tâm lý học thì nếu người này liên tục bị người kia làm cho thức giấc, nó sẽ tạo sự căng thẳng tích tụ theo thời gian và cuối cùng có thể dẫn đến các vấn đề trong mối quan hệ.
Trong khi nghiên cứu chỉ ra: Ngủ riêng có thể giúp ngủ ngon hơn nhiều và có thể ngăn ngừa nhiều vấn đề trong mối quan hệ.
Đắp chăn riêng khi ngủ có thể là giải pháp tốt:
Đây chính là giải pháp cho những người thích ngủ chung giường nhưng muốn có 1 giấc ngủ ngon, không bị tỉnh giấc nhiều. Mọi người vẫn có thể cảm nhận được sự gần gũi và thân mật của việc ngủ chung giường, tuy nhiên, lại tránh được nhiều vấn đề bất lợi của việc ngủ chung, từ đó dẫn đến cả hai sẽ ngủ ngon hơn.
Đã có nghiên cứu chứng minh cho việc này rồi nha mọi người. Cụ thể, chuyên gia về giấc ngủ, tiến sĩ Rafael Pelayo, Giáo sư lâm sàng, Khoa học Tâm thần và Hành vi – Y học Giấc ngủ tại Đại học Y Stanford (Mỹ), tiết lộ: Đây chính là một số các giải pháp dựa vào khoa học để có thể ngủ ngon suốt đêm.
Vị chuyên gia này đề xuất các cặp vợ chồng khó ngủ nên đắp chăn riêng. Ông cũng giải thích rằng sở thích về giấc ngủ như vị trí ngủ yêu thích trên giường, tư thế ngủ hoặc nhiệt độ lý tưởng để ngủ có thể khác nhau giữa 2 người. Điều này có thể khiến 1 người không ngủ ngon giấc được.
Ông đề nghị: Nếu một người trở mình quá nhiều, hoặc kéo chăn, vậy tại sao các bạn không thể đắp chăn riêng?
Bác sĩ Terri Riutcel, phó giáo sư thần kinh học tại Trung tâm Y học Giấc ngủ Đại học Y Washington (Mỹ), cho biết: Nhiệt độ khi ngủ rất quan trọng. Bạn và đối tác của bạn có thể không giống nhau về nhiệt độ lý tưởng để chìm vào giấc ngủ.
Chính vì vậy mà đắp chăn riêng cho phép mỗi người tự có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình. Tiến sĩ Fariha Abbasi-Feinberg, giám đốc y tế về y học giấc ngủ tại Trung tâm Y tế Millennium Physician Group (Mỹ) cho biết: Mỗi người có thể có sở thích về nhiệt độ khi ngủ khác nhau và đắp mền riêng có thể giúp giải quyết vấn đề này.
