Khi nói về việc sinh thường, hầu hết các bà mẹ đều muốn học hỏi kinh nghiệm để có ca sinh dễ dàng và giảm bớt đ.au đ.ớn nhất có thể. Trên thực tế một số bà mẹ may mắn trải qua ca sinh khá dễ dàng nhưng cũng có những người đau đớn cùng cực, phải trải qua quá trình chuyển dạ tới 2-3 ngày.
Video 3 phút sinh nở nhẹ nhàng của mẹ Monica
Mới đây, một video ghi lại cảnh sinh thường quá nhẹ nhàng của bà mẹ trẻ Monica Diaz ở California, Mỹ đã khiến hội các mẹ bỉm sữa trầm trồ ngưỡng mộ. Xem hết video có thể thấy không khí trong phòng sinh rất vui vẻ và nhẹ nhàng. Sau khi bác sĩ chuẩn bị xong xuôi, bà mẹ này rặn một hơi là con ra đời, được nhiều người hài hước ví dễ như đẻ trứng.
Mẹ Monica cho biết đây là ca sinh dễ dàng nhất trong 3 lần sinh nở của cô. Và vì không hề cảm thấy đau đớn nên cô cũng không bị rạ.ch và khâu tầng sinh môn.
Để có ca sinh dễ dàng như mẹ Monica, chị em có thể tham khảo những bí quyết dưới đây:
Chăm chỉ tập thể thao
Theo giáo sư sản phụ khoa Tekoa King (làm việc tại Đại học California, San Francisco): “Thể dục thể thao giúp làm tăng sức chịu đựng của mẹ bầu, nhờ đó sản phụ sẽ chịu đựng cơn đau chuyển dạ tốt hơn mà không cần sự can thiệp y tế”.
Vì vậy cô khuyên mẹ bầu nếu có thai kỳ bình thường nên chăm chỉ bơi lội, đi bộ thường xuyên hoặc tập một môn thể thao nhẹ nhàng nào đó. Dù vậy trước khi tập luyện, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
Tham dự lớp học tiền sản
Việc tham dự lớp học tiền sản sẽ giúp mẹ bầu làm quen và giảm bớt sự lo lắng khi sinh nở. Mẹ nên tham gia lớp học theo từng giai đoạn thai kỳ và yêu cầu chồng tham gia cùng. Lớp học cũng nên có ít người để mẹ có thể được thực hành tỉ mỉ nhất.
Tìm bác sĩ hỗ trợ sinh nở
Việc tìm một bác sĩ quen biết, có trò chuyện và thăm khám trước đó sẽ giúp mẹ cảm thấy yên tâm hơn trong quá trình sinh con. Ngoài ra, mẹ cũng nên để chồng vào phòng sinh cùng để tiếp thêm động lực khi sinh nở.
Chọn một món ăn nhẹ nhàng
Trong quá trình chuyển dạ, sản phụ thường rất đói, vì vậy mẹ nên để bên cạnh mình một vài đồ ăn nhẹ để tiếp năng lượng bất cứ lúc nào cảm thấy đói. Mẹ lưu ý nên tránh đồ ăn béo, khó tiêu vì chúng làm bạn có cảm giác buồn nôn hơn.
Các cơn co thắt sẽ giúp mẹ thở nhanh và nặng nề hơn, vì vậy hãy đừng quên uống nước.
Tắm nước ấm
Các cơn đau chuyển dạ sẽ làm mẹ bầu cảm thấy căng thẳng và cứng cơ. Lúc này nếu được tắm nước ấm và tắm dưới vòi hoa sen sẽ giúp sản phụ cảm thấy dễ chịu hơn.
Nhờ người mass.age nhẹ nhàng
Thời gian chuyển dạ có thể khiến mẹ đau đớn, khó chịu, lúc này hãy nhờ chồng xoa lưng hoặc mass.age nhẹ nhàng tay chân sẽ giúp bạn thoải mái hơn.
Đừng nằm một chỗ
Khi có những cơn co thắt, t.ư th.ế đứng thẳng sẽ rất có lợi vì đầu em bé ấn vào cổ t.ử cu.ng giúp cổ t.ử cu.ng nhanh mở hơn. Mẹ có thể thử các t.ư th.ế khác nhau như quỳ, ngồi xổm nhưng nhớ đừng nằm một chỗ.
Khi chuyển dạ, mẹ không nên nằm một chỗ.
Thở đều
Hít thở đều không chỉ giúp mẹ không chú ý đến cơn đau chuyển dạ mà còn giúp mẹ thư giãn. Vì vậy khi cơn đau đến, hãy cố gắng hít thở sâu và nghĩ đến những điều thú vị hoặc nghe nhạc.
