Đối với mẹ bầu, mang thai chắc chắn là giai đoạn đáng được quan tâm, đặc biệt là 3 tháng giữa thai kỳ. Vì đây là giai đoạn có nguy cơ thai nhi bị sinh non hoặc thiếu oxy cao nhất. Thai nhi thiếu oxy có thể dẫn đến những tình trạng thai nhi bị nhẹ cân, sinh non, suy dinh dưỡng hay chậm phát triển.
Sau khi chào đời, chứng thiếu oxy não ở trẻ sơ sinh có thể gây tàn tật như bại não, mù, chậm phát triển và tử vong cao. Để thai nhi không bị thiếu oxy, mẹ bầu cần phải thực hiện những điều sau:
1. Bỏ thói quen lười biếng
Có phải bản năng nhiều người nghĩ rằng chúng ta nên nghỉ ngơi thật tốt khi biết mình mang thai, nên họ ngồi, nằm, ăn và giả vờ như mình đang nuôi con nhỏ suốt ngày. Nhưng trên thực tế, bất cứ khi nào chúng ta bước vào thai kỳ, cơ thể sẽ dần tăng cân. Tinh thần và thể chất đều thay đổi. Nội tiết tố có tác động đến chúng ta, và nó khiến chúng ta mất hứng thú với mọi thứ, và chỉ đơn giản là gục ngã. Điều này có hại cho sức khỏe của mẹ bầu, cơ thể phục hồi sau này và cả thai nhi.
Trước hết, cuộn mình tại nhà trong thời gian dài sẽ dẫn đến tình trạng máu lưu thông kém, từ đó ảnh hưởng đến quá trình cung cấp oxy và máu cho thai nhi. Thứ hai, thai nhi trong tam cá nguyệt thứ 3 có nhu cầu oxy lớn, nếu mẹ bầu kiên trì thực hiện các hoạt động ngoài trời phù hợp mỗi ngày thì có thể giúp thai nhi hấp thụ đủ không khí trong lành. Thêm vào đó, tập thể dục khi mang thai giúp tiêu hóa chất béo và có lợi hơn cho quá trình phục hồi của cơ thể sau khi sinh.
2. Ngồi nhiều
Ngay cả khi mang thai, một số chị em vẫn phải đi làm. Nếu chúng ta thường xuyên duy trì tư thế ngồi một chỗ ở nơi làm việc rất có thể sẽ chèn ép tử cung và ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho thai nhi, không thể cung cấp đủ máu và oxy đến tử cung, dẫn đến tình trạng thiếu oxy của thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu nên duy trì việc tập thể dục hợp lý khi mang thai. Chẳng hạn mẹ bầu có thể đi dạo nhiều hơn để cung cấp oxy bình thường cho thai nhi và giúp mẹ bầu thư thái và có tâm trạng tốt.
3. Đếm cử động của thai nhi
Tạo thói quen đếm cử động của thai nhi khi mang thai có thể phát hiện kịp thời những cử động bất thường của thai nhi. Mẹ bầu nên đếm đếm cử động của thai nhi một giờ mỗi sáng, trưa và đêm. Số cử động của thai nhi trong 3 giờ được cộng và nhân với 4, là tổng số cử động của thai nhi trong 12 giờ. Nếu cử động của thai nhi ít hơn 10 lần trong 12 giờ, có nghĩa là thai nhi bị thiếu oxy nghiêm trọng.
4. Đi khám thai thường xuyên
Nếu có điều kiện thì mẹ bầu nên đi khám thai thường xuyên hơn. Khám thai sẽ giúp mẹ bầu theo dõi nhịp tim thai và phát hiện hay phòng tránh nguy cơ thiếu oxy ở thai nhi. Nếu thai nhi bị thiếu oxy, mẹ bầu nên đến bệnh viện để khám và bổ sung oxy cho bé bằng các loại máy chuyên môn.
