Chuyên gia hướng dẫn cách uống nước giúp bé thông minh, nhớ lâu, học tốt

Bình thường em thấy mọi người hay bảo ăn món này, món kia giúp con thông minh. Nhưng ít người nhắc đến chuyện cho trẻ uống nước, trẻ càng lớn thì càng dễ quên uống nước. Có những trẻ, chỉ khi tới bữa cơm mới uống một ít nước. Có khi con chơi cả ngày

Bình thường em thấy mọi người hay bảo ăn món này, món kia giúp con thông minh. Nhưng ít người nhắc đến chuyện cho trẻ uống nước, trẻ càng lớn thì càng dễ quên uống nước. Có những trẻ, chỉ khi tới bữa cơm mới uống một ít nước. Có khi con chơi cả ngày mà chẳng thấy gọi mẹ cho con uống nước bao giờ.

Việc không nhắc nhở con uống nước không chỉ ảnh hưởng sức khỏe mà còn gây tác động đến sự tập trung, trí nhớ và trí não. Vào mùa thi cử cuối năm, cha mẹ nên nhắc nhở con uống nhiều nước hơn khi ôn thi. Các chuyên gia Mỹ nghiên cứu và thấy rằng, uống nước giúp trẻ thông minh hơn. Thậm chí uống đủ nước trước kỳ thi có thể cải thiện 10% điểm số.

Nghiên cứu uống nước giúp tăng cường trí nhớ, linh hoạt não bộ

Từ khi xem được thông tin nghiên cứu ở Hoa Kỳ về uống nước giúp trẻ thông minh là em tích cực nhắc con uống nước mỗi ngày. Để con thích uống nước hơn, em còn sắm cho con những chiếc bình đựng nước thật đẹp để con mang đến lớp. Ở nhà là mỗi lần mẹ uống nước thì cũng cho con uống cùng, cứ như vậy mẹ khỏe, con cũng khỏe.

hình ảnh

Ảnh mang tính minh họa: babytree

Nước rất quan trọng với cơ thể con người, phải có đủ nước thì các chức năng trong cơ thể mới hoạt động trơn tru được. Việc không uống đủ nước, thấy trước mắt là sức khỏe không tốt. Đồng thời, khi cơ thể mất đi 1% trọng lượng nước thì khả năng tập trung, phản ứng và giải quyết vấn đề cũng sẽ giảm theo.

Để ra được kết luận uống nước giúp trẻ thông minh hơn, các nhà khoa học đã tiến hành một cuộc khảo sát. Họ tuyển chọn 82 trẻ em từ 9 – 11 tuổi. Các bé sẽ lần lượt uống 0,5 lít nước/ngày và 2,5 lít nước/ngày. Sau đó, họ sẽ tiến hành ghi lại các chỉ số và đánh giá các phản ứng nhận thức.

Kết quả cho thấy những đứa trẻ có hàm lượng nước trong cơ thể cao hơn phản ứng nhanh hơn và có khả năng làm việc đa nhiệm hơn. Ngay cả những trẻ ban đầu kém các khả năng này cũng được cải thiện hơn khi uống nhiều nước. Từ đó các nhà nghiên cứu suy ra trẻ em uống nhiều nước tăng khả năng đa nhiệm. Kết quả học tập cũng được nâng cao nhờ uống đủ nước.

Giáo sư Naiman Khan, người dẫn đầu cuộc khảo sát, cho biết uống nước là một cách tiết kiệm chi phí để cải thiện việc học của trẻ em. Miễn là trẻ được cung cấp đủ nước đúng cách sẽ giúp ích cho sức khỏe. Đồng thời giúp bé thực hiện các hoạt động nhận thức phức tạp như trí nhớ, xử lý vấn đề.

hình ảnh

Ảnh mang tính minh họa: sccnn – dinomarshall

Tại Vương quốc Anh cũng có khảo sát về việc uống nước với phát triển não bộ. Có 447 sinh viên tham gia và cho ra kết quả. Những sinh viên uống nước trước khi kiểm tra cải thiện 10% điểm số. Khi cơ thể đủ nước, việc học tập sẽ có hiệu quả hơn.

Nếu thiếu nước, cơ thể sẽ mệt mỏi, đầu óc quay cuồng, ảnh hưởng đến sự tập trung, phản ứng và khả năng giải quyết vấn đề. Vì vậy, nếu thấy con học lâu mệt mỏi, kém tập trung, mẹ có thể bổ sung nước kịp thời cho con.

Cho trẻ uống nước đúng cách

Để tăng cường trí não, giúp con thông minh hơn, nhiều mẹ tốn bạc triệu mua thực phẩm chức năng bổ não. Ai có ngờ, chỉ cần cho con uống nước lọc không hề tốn kém vẫn có thể giúp con thông minh hơn. Nhưng không phải vì thế mà mẹ cứ dồn cho con nốc no nước cả ngày được đâu ạ.

Theo khuyến nghị, trẻ nhỏ nên uống ít nhất 4 – 5 cốc, khoảng 240 ml/cốc mỗi ngày. Nước lọc là lựa chọn tốt nhất, kế đến là sữa ít béo, ít đường, các loại sữa hạt. Tuy nhiên, cha mẹ đừng cho con uống nước ép hoa quả thay nước lọc. Chẳng những không thông minh thêm mà còn hại sức khỏe con. Nguyên nhân là trong nước ép hoa quả chứa quá nhiều đường.

hình ảnh

Ảnh mang tính minh họa: sohu

Một số trẻ rất thích uống nước, một số bé thì không. Để tập cho con thói quen uống nước, mẹ hãy bắt đầu bằng một chiếc cốc nhỏ mà con thích. Cho con uống nước khi ngủ dậy, sau bữa ăn, sau khi con vận động. Chuẩn bị cho con một chai nước trước khi đi học, đi chơi.

Đặc biệt, người lớn phải làm gương. Trẻ con rất hay bắt chước, nếu để ý mẹ sẽ thấy, khi mẹ uống nước con thấy sẽ hay đòi uống chung. Do đó, mẹ uống nhiều nước thì tự nhiên con sẽ được thừa hưởng thói quen tốt này.

Theo giadinhmoi

BÀI LIÊN QUAN
X