Nhiều bà mẹ rất vất vả khi phải ăn lượng thức ăn quá nhiều chỉ để kích thích tuyến sữa phát triển và đủ sữa nuôi con. Tuy nhiên, ngoài những món ăn lợi sữa như móng giò, xôi, thịt thì có những đồ uống rất có lợi để phát triển sữa sau sinh. Bài viết này sẽ giúp các bà mẹ tránh được cảm giác chán ăn, ngấy ăn và thoải mái hơn để kích thích sữa chỉ với những đồ uống vô cùng tiện lợi. Vậy uống gì lợi sữa?
Uống gì để có nhiều sữa cho con bú?
Đồ uống 1: Uống sữa ông thọ có nhiều sữa không?
Nhiều mẹ thắc mắc uống sữa ông thọ có nhiều sữa không? Đây là món đồ uống sữa ông thọ sẽ giúp cho tuyến sữa phát triển mạnh,giúp cho các bà mẹ luôn có lượng sữa dồi dào để nuôi con bú. Nếu các mẹ sau sinh có thể uống được món đồ uống sữa ông thọ này thì việc mỗi ngày uống 1 ly sữa ông thọ kèm đường sẽ cực kì tốt đó.
Lưu ý: Để uống sữa ông thị có nhiều sữa thì các mẹ nên uống sữa với nước ấm nhé. Nước ấm sẽ kích thích tuyến sữa tốt hơn. Đặc biệt là nước ấm còn giúp sữa mẹ thơm hơn, kích thú bé bú nhiều hơn và chóng lớn.
Đồ uống 2: Uống nước chè vằng có ra nhiều sữa?
Uống gì để có nhiều sữa cho con bú? Trả lời: Uống nước chè vằng rất tốt cho các bà mẹ sau sinh, vì nó có tính lợi sữa rất tốt. Không chỉ giúp cho tuyến sữa hoạt động hiệu quả mà chè vằng còn giúp cho làn da của các mẹ thêm hồng hào, sáng bóng. Hơn nữa, đây cũng là loại đồ uống có tính thanh mát, kháng khuẩn và hỗ trợ cho vết thương nhanh lành hơn.
Nếu mẹ muốn lợi sữa mà không bị tăng cân, uống chè vằng mỗi ngày sẽ rất hiệu quả. Các mẹ có thể dùng cả nồi để uống cả ngày nhé. Tuy nhiên, trong bài viết Chè Vằng lợi sữa có tốt không? Uống chè vằng lợi sữa có tác dụng gì?
Đồ uống 3: Sữa đặc và bia
Sữa đặc và bia pha theo công thức 3 thìa sữa và nửa lon bia nhé. Với công thức này, tuyến sữa sẽ được kích thích để hoạt động tốt hơn. Tuy nhiên, Các mẹ cần lưu ý uống đồ uống này trước khi cho bé bú khoảng 1 tiếng đồng hồ để sữa không bị ảnh hưởng bởi mùi bia và không làm bé khó chịu.
Đồ uống 4: Nước uống ngũ cốc lợi sữa
Nước từ 5 loại đậu quen thuộc là đậu trắng, đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh và đậu nành không chỉ tốt cho các cô gái trẻ mà còn tốt cho các mẹ bầu sau sinh. Các mẹ có thể tự làm đồ uống này tại nhà, nhanh chóng và tiện lợi. Sau khi rang đậu xong các mẹ ủ đậu đã rang trong nước ấm rồi uống nước đã hãm đó nhé. Uống như vậy thanh mát cho cơ thể và lại rất hiệu quả với tuyến sữa.
Đồ uống 5: Nước lá rau ngót
Uống gì để có nhiều sữa cho con bú? Trả lời: Các mẹ uống nước lá rau ngót hoặc ăn rau ngót cũng rất tốt nếu các mẹ sử dụng sớm từ khi mang thai khoảng 3 tháng. Các mẹ có thể bổ sung nhiều chất cho cơ thể với đồ uống này như vitamin A, B, C hoặc chất canxi, sắt,…Đây là món đồ uống lợi sữa rất an toàn cho cơ thể. Các mẹ hãy uống thường xuyên nhé.
Đồ uống 6: Nước lá đinh lăng
Nhiều mẹ thắc mắc bảo rằng Uống nước lá đinh lăng làm mất sữa? Xin trả lời là Uống nước lá đinh lăng rất tốt và sữa rất nhiều. Nước uống từ lá cây định lăng rất dễ uống, lá đinh lăng cũng dễ kiếm. Các mẹ chỉ cần đun sôi nước có chứa lá đinh lăng, rồi chắt lấy nước uống thay cho nước lọc thông thường. Với cách làm này, sữa của mẹ sẽ tăng lên đáng kể. Ngoài ra, các mẹ cũng có thể hãm giống như hãm trà với lá đinh lăng. Lưu ý là nên uống nước lá đinh lăng ấm hoặc nóng, không uống lạnh.
Đồ uống 7: Uống nước gạo lứt rang lợi sữa
Gạo lứt rang hãm lấy nước được nhiều người áp dụng. Món đồ uống này bổ sung rất nhiều vitamin cho cơ thể và các chất như sắt hay canxi. Hơn nữa, trong nước gạo lứt rang còn có cả natri và kali, tốt cho cơ thể của trẻ nhỏ. Đây cũng là món đồ uống lợi sữa được khuyên dùng.
Đồ uống 8: Sinh tố đu đủ sữa đặc lợi sữa
Uống nước sinh tố đu đủ lợi sữa cho các mẹ. Trong Đu đủ chứa rất nhiều vitamin A, có khả năng kích thích hệ tiêu hóa, làm đẹp da. Mỗi ngày, các mẹ chỉ cần dùng 2 – 3 lát đu đủ ép lấy nước, tình trạng thiếu sữa cho con bú sẽ không còn là nỗi lo nữa. Hoặc các mẹ có thể chế biến đu đủ thành các món ăn sẽ rất tốt cho sữa của mẹ. Đây cũng chính là câu trả lời cho sau sinh có nên ăn nộm đu đủ không?
Đồ uống 9: Nước ép từ quả cam, quýt, bưởi
Các loại quả giàu vitamin C và canxi có nhiều lợi ích đối với mẹ và bé. Mỗi ngày chỉ cần uống một ly nước cam/quýt/bưởi ép đã là giải pháp hoàn hảo cho các mẹ bỉm sữa mới sinh con.
Đồ uống 10: Hạt bí đỏ
Lấy vỏ hạt bí đỏ giã hoặc xay thành bột rồi cho vào chút nước ấm uống mỗi ngày. Duy trì liên tục từ 3 – 5 ngày, sữa sẽ về nhiều hơn.
Bật bí thêm Uống gì để có nhiều sữa cho con bú?
+ Uống nhiều nước có nhiều sữa không: Ngay sau khi sinh con, các mẹ nên uống thêm nhiều nước, bởi cơ thể các mẹ cần cung cấp nước lưu thông cơ thể, cũng vì thế mà tia sữa sản sinh ra giúp lưu thông và lợi sữa.
+ Sau sinh có được uống nước mía? Trả lời: cho con bú có được uống nước mía không đá, bởi trong nước mía có các thành phần như: kali, canxi, sắt, magiê, phốt-pho, amino axit, vitamin C, B1, B2, kẽm… rất tốt và lợi sữa cho các mẹ
+ Bà bầu uống yến sào có tốt không? Trả lời là có, bà bầu uống yến hũ sẽ tốt cho cơ thể, tim mạch, huyết áp, lưu thông máu.
Mẹ sau sinh không nên uống các loại nước nào?
Bên cạnh việc uống gì để có nhiều sữa cho con bú, các chị em cũng nên tuyệt đối tránh uống các loại nước uống có hại cho sức khỏe của mẹ cũng như nguồn sữa. Sau đây là các loại nước uống sau sinh các mẹ không nên uống như:
+ Cà phê
+ Nước ngọt có gas
+ Trà xanh
+ Nước tăng lực,…
+ Sau sinh có được uống trà sữa không: Trả lời là không được uống trà sữa sau khi sinh. Bởi trong trà sữa có cà phê, các chất gây nghiện. Các mẹ dù thèm mấy thì sau 3 tháng mới nên uống trà sữa nhé.
Các loại nước khi mẹ uống vào sẽ làm chất caffein chảy vào sữa và khiến bé khó ngủ và dễ cáu gắt hơn. Chưa kể, các loại nước này cũng nằm trong danh sách các loại thực phẩm dễ làm năng lượng tích tụ hình thành mỡ trắng, gây cản trở quá trình giảm cân, tìm lại vóc dáng của các chị em sau sinh.
Nhiều nghiên cứu cũng chứng minh rằng chất cồn nếu xuất hiện trong sữa mẹ sẽ làm bé bú ít hơn và cản trở quá trình phát triển. Nếu trong giai đoạn cho con bú, mẹ uống nhiều hơn 1 ly rượu mỗi ngày sẽ làm ảnh hưởng tới sự phát triển khả năng vận động của bé.
Với những gợi ý về 10+ các loại đồ uống lợi sữa trên đã giải đáp chi tiết uống gì để có nhiều sữa cho con bú. Các mẹ không phải lo lắng uống gì cho nhiều sữa cho con bú nữa. Áp dụng mỗi ngày những loại nước uống tốt cho bà bâu trên đây để sớm có tác dụng nhé.
