Từ khi mang thai đến khi sinh con, người phụ nữ phải trải qua 9 tháng 10 ngày.
Thực tế khi con còn trong bụng mẹ đã luôn sống trong nước ối. Quá trình đổi thay chất lượng nước ối chủ yếu do mẹ bầu uống nước. Nếu nước ối không đảm bào thì các cơ quan trong cơ thể của bé cũng phát triển chậm lại, bé sẽ rơi vào tình trạng thiếu oxy, ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ. Đối với phụ nữ mang thai, việc uống nước rất quan trọng.
Vậy có thể uống nước vào những khoảng thời gian nào để tăng tỷ lệ bù nước ối cho thai nhi? Nước ối trở nên trong hơn, môi trường sống của thai nhi trở nên tốt hơn khi mẹ uống nước vào 5 thời điểm dưới đây:
1. Uống nước khi thức dậy vào buổi sáng
Sau một đêm trao đổi chất, thai nhi đã tích tụ nhiều độc tố trong cơ thể, uống một cốc nước khi thức dậy vào buổi sáng có thể giúp thai nhi thay thế lượng nước ối bị nhiễm độc qua đêm. Đối với thai nhi, một cốc nước vào buổi sáng có thể làm cho môi trường sống của mình trong sạch hơn, đối với bà bầu việc hình thành thói quen uống một cốc nước vào buổi sáng rất có ý nghĩa đối với cơ thể và cũng có thể giúp thai kỳ giảm bớt các triệu chứng táo bón.
2. Uống nước khi bật máy lạnh
Nếu mẹ bầu mang thai vào mùa hè nóng nực thì lúc nào cũng vã mồ hôi, lúc này nếu thường xuyên sử dụng điều hòa sẽ khiến hơi ẩm trong cơ thể cũng dễ bị thiếu nước. Do đó khi bậy máy lạnh thì mẹ bầu nên uống nhiều nước không chỉ bổ sung nước cho cơ thể mà còn giúp thai nhi thay thế nước ối.
3. Uống nước sau khi tắm và vận động
Sau khi tắm và khi vận động, nhiệt độ bên ngoài cao hơn nhiệt độ cơ thể nên dễ gây mất nước trong cơ thể, sau đó dễ làm giảm lượng nước ối, vì vậy mẹ bầu phải hết sức lưu ý để bổ sung nước sau khi tắm.
Hơn nữa, khi mang thai, vận động hợp lý cũng rất có ích cho sự phát triển của thai nhi, tuy nhiên trong quá trình vận động, mẹ bầu cũng nên chú ý bổ sung lượng nước phù hợp để giúp cân bằng lượng nước ối. Đây là thời điểm mẹ bầu nên uống nước, không nên lơ là chủ quan.
4. Uống nước trước khi đi ngủ
Nhiều người không thích uống nước trước khi đi ngủ, vì như vậy sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ thường xuyên phải nửa đêm đi vệ sinh. Tuy nhiên, bà bầu có thể uống một ít nước trước khi đi ngủ 1 tiếng. Nhưng nếu uống nước trước khi đi ngủ thì không nên ăn một số thực phẩm và hoa quả lợi tiểu, nếu không sẽ bị thường xuyên đi vệ sinh vào ban đêm sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
5. Uống nước khi tâm trạng không tốt, cáu kỉnh
Khi mang thai do ảnh hưởng của nội tiết tố trong cơ thể và tâm trạng chán nản nên bà bầu đôi khi sẽ cáu gắt hơn, nếu tâm trạng thất thường của bà bầu rõ ràng là em bé trong bụng sẽ bị thiếu oxy, lúc này các bà bầu có thể uống một chút nước để bản thân được thư giãn, điều chỉnh cảm xúc. Nếu tâm trạng của mẹ bầu bình tĩnh trở lại thì tâm trạng của em bé cũng sẽ được cải thiện, mẹ bầu cũng có thể nghe một số bản nhạc nhẹ nhàng khi không vui để giúp mẹ và thai nhi xoa dịu tâm trạng, điều này cũng có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi.
Đối với thai nhi, nước ối rất quan trọng trong thai kỳ, bé sống trong môi trường này hàng ngày, oxy mà bé hấp thụ cũng từ nước ối, nếu để nước ối lâu bị nhiễm khuẩn thì thai nhi sẽ bị xơ hóa, thiếu oxy, và cuối cùng dẫn đến ngạt thở. Nước ối chỉ có thể được tái tạo khi mẹ bầu uống nước, vì vậy, vì sức khỏe của thai nhi, mẹ bầu phải uống nhiều nước và chọn khoảng thời gian thích hợp để uống.
Mẹ bầu sẽ cần từ 2.5- 3l nước mỗi ngày, tùy theo vào từng giai đoạn của thai kỳ. Sau tuần 27, mẹ nên bổ sung thêm 500ml/ ngày để tránh nguy cơ sảy thai, sinh non.
