Hiện nay, chiều cao của trẻ em được các bậc cha mẹ đặc biệt quan tâm, bởi nó đã trở thành một trong những tiêu chuẩn để xác định sự phát triển của trẻ. Những đứa trẻ có chiều cao vượt trội không chỉ có vóc dáng đẹp, mà sau này còn có nhiều cơ hội để làm các công việc đòi hỏi cao về ngoại hình như tiếp viên hàng không, người mẫu, người dẫn chương trình…
Chính vì thế mà các ông bố bà mẹ luôn cố gắng làm mọi cách để thúc đẩy chiều cao của con lên tối đa. Song, có một sai lầm phổ biến nhiều cha mẹ mắc phải đã kiềm hãm tốc độ phát triển của con nhưng lại không hề hay biết. Đơn cử như trường hợp con trai của một bà mẹ họ Lý, sống ở Trung Quốc.
Chị Lý có một cậu con trai tên là Tiểu Quân năm nay vừa tròn 12 tuổi. Cậu bé không chỉ đạt thành tích xuất sắc trong học tập mà còn chơi thể thao rất cừ. Đã thế, Tiểu Quân còn là người vui vẻ, hòa đồng, lạc quan nên rất được bạn mến thầy yêu.
Tiểu Quân không chỉ học giỏi nhất lớp mà còn chơi rất giỏi các môn thể thao, chỉ có điều trông cậu bé thấp bé hơn so với các bạn cùng lớp (Ảnh minh họa).
Song, ngay từ thời điểm học lớp 5, Tiểu Quân đã trông tương đối thấp bé. Cậu chỉ cao 139cm, thấp hơn nhiều so với các bạn đồng trang lứa. Điều này làm chị Lý thấy khó hiểu. Bởi lẽ chồng chị cao 1m78, còn bản thân chị cũng rất tự hào về chiều cao 1m65 của mình, vì vậy không có lý gì mà con trai chị lại thấp bé hơn các bạn.
Để con nhanh cao hơn, chị Lý đã bắt đầu tìm hiểu bằng cách trò chuyện cùng bạn bè và mọi người đều khuyên chị nên mua sữa về cho con uống, đặc biệt phải cho con uống sữa trước khi đi ngủ. Vậy là chị Lý đành “bấm bụng” rút ví mua hẳn sữa ngoại về cho con uống, và trong suốt 3 năm liền, mỗi tối Tiểu Quân đều phải uống 1 hộp sữa trước khi đi ngủ.
Chị Lý không tiếc tiền mua sữa ngoại đắt tiền về cho con uống, đặc biệt mỗi tối trước đi ngủ, chị đều bắt con uống một hộp sữa (Ảnh minh họa).
Tuy nhiên, trong khi các bạn vẫn đang lớn lên ầm ầm thì chiều cao của con trai chị Lý lại nhích như rùa bò dù đã bước vào lớp 7. Quá thắc mắc, cuối cùng bà mẹ này quyết định đưa con đến bệnh viện kiểm tra. Sau một loạt các xét nghiệm, bác sĩ kết luận nguyên nhân khiến Tiểu Quân chậm lớn là do: “Tất cả là tại mẹ”.
Hóa ra, việc bắt con uống sữa trước khi đi ngủ đã khiến thức ăn bị tích tụ nghiêm trọng, cơ thể không hấp thụ được chất dinh dưỡng hiệu quả, làm lá lách và dạ dày bị suy yếu. Từ đó, Tiểu Quân cảm thấy ăn uống không ngon miệng, sức khỏe xuống dốc, dẫn đến việc chậm phát triển và đương nhiên chiều cao cũng bị ảnh hưởng.
Nghe bác sĩ giải thích, chị Lý đã vô cùng hối hận vì sai lầm của mình. Cứ tưởng cho con uống sữa trước khi đi ngủ là tốt cho con, không ngờ lại hóa ra là hại con.
Tại sao không nên cho trẻ uống sữa trước khi đi ngủ?
Các bác sĩ nhi khoa giải thích rằng sữa rất tốt cho sự phát triển cho trẻ em vì trong sữa rất giàu protein, vitamin, canxi và các chất dinh dưỡng khác. Sữa còn có tác dụng giảm mệt mỏi, giúp trấn an tinh thần trẻ, cải thiện giấc ngủ… Thêm vào đó, lượng canxi có trong sữa tương đối cao nên không chỉ thúc đẩy sự tăng trưởng phát triển về thể chất mà còn có tác dụng tốt đối với sự phát triển trí tuệ.
Tuy nhiên, nếu vừa uống sữa xong mà trẻ đi ngủ ngay sẽ dẫn đến tình trạng khó tiêu, tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa, gây tiêu chảy, chướng bụng và các bệnh lý khác.
Vì vậy, thời điểm cho con uống sữa tốt nhất trước khi đi ngủ chính là 1 tiếng đồng hồ trước khi lên giường. Trong quãng thời gian đó, cơ thể của các bé đã hấp thụ đầy đủ các dưỡng chất có trong sữa trước khi rơi vào trạng thái nghỉ ngơi.
Một chế độ ăn uống khoa học đầy đủ dinh dưỡng, đi ngủ sớm và thường xuyên vận động là 3 yếu tố quan trọng trong việc thúc đẩy tốc độ tăng trưởng chiều cao (Ảnh minh họa).
Ngoài ra, để thúc đẩy chiều cao của trẻ phát triển tối đa, các cha mẹ cần áp dụng các bí quyết sau:
1. Ăn uống khoa học, lành mạnh
Một chế độ ăn uống đa dạng, khẩu phần ăn phong phú, chất lượng dinh dưỡng cân bằng kết hợp với cách ăn khoa học cũng góp phần thúc đẩy chiều cao của trẻ phát triển tối đa. Cha mẹ nên đảm bảo cho con ăn đủ các thực phẩm như cá, thịt, hải sản, trứng, đậu… Ăn nhiều rau xanh và trái cây để cơ thể nhận được nhiều vitamin và chất xơ. Đồng thời, hãy luôn nhắc nhở con ăn chậm nhai kỹ, tránh ăn quá no hay quá kén ăn.
2. Đi ngủ sớm
Ban đêm chính là thời điểm vàng mà các hormone phát triển chiều cao tiết ra nhiều nhất. Nếu bé ngủ trễ quá 21 giờ hoặc ngủ không sâu giấc trong đêm sẽ làm hạn chế tiết hormone tăng trưởng, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe. Đây cũng là một trong những nguyên nhân làm chậm quá trình phát triển chiều cao của trẻ.
3. Tập luyện thể thao thường xuyên
Ngoài ra, tham gia các hoạt động thể dục thể thao như chạy, nhảy dây, chơi bóng rổ, bóng đá… không chỉ giúp trẻ thêm năng động mà còn thúc đẩy sự phát triển tối đa về thể chất.
