Lâu nay sữa vốn nổi tiếng giàu dinh dưỡng, giúp bổ sung canxi tốt cho xương, trí não và sức khoẻ, với trẻ nhỏ còn giúp tăng chiều cao rất rốt. Lợi ích của nó còn được nhân đôi nếu uống trước khi ngủ.
Mặc dù cho con uống sữa trước giờ ngủ đem đến nhiều lợi ích như vậy, nhưng nếu không đúng có thể gây tác dụng ngược mọi người ạ.
Những thông tin này mình vừa đọc được trên báo, giờ chia sẻ để mọi người cho bé nhà mình uống sữa đúng để phát huy tối đa tác dụng nha.
Cho con uống sữa trước giờ ngủ đem đến nhiều lợi ích. Ảnh minh họa/Nguồn: Internet
4 lợi ích khi cho trẻ uống sữa trước khi ngủ như sau:
Sữa giúp tăng cường canxi cho cơ thể
Hàm lượng canxi cao có trong sữa giúp hệ xương của bé chắc khỏe từ đó mang lại tác động tích cực tới việc phát triển chiều cao của trẻ nhỏ.
Sữa giúp bé ngủ ngon hơn
Trong sữa có tới 9 loại axit amin cần thiết, trong đó có chất tryptophan có khả năng tổng hợp protein và phân tử chuyên biệt giúp cơ thể ngủ ngon. Vì thế cho bé uống 1 ly sữa trước giờ ngủ sẽ giúp con ngủ ngon hơn.
Sữa giúp tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất
Uống sữa trước giờ ngủ giúp bé không cảm thấy đói bụng và ngủ ngon giâc hơn nhờ được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, hạn chế ăn vặt ở trẻ.
Sữa giúp hấp thu lượng protein tối đa
Có tới gần 80% protein trong sữa có chứa photpho hay còn được gọi là casein, đây là 1 loại protein hoàn chỉnh. Cho bé uống sữa trước khi đi ngủ ngoài việc cung cấp protein cho cơ thể, nó còn giúp cơ thể có “cơ hội” hấp thu tối đa lượng protein để trẻ mau lớn.
Cho con uống sữa không đúng có thể gây tác dụng ngược. Ảnh minh họa/Nguồn: Internet
3 sai lầm cần tránh khi cho trẻ uống sữa trước khi ngủ như sau:
Sai lầm đầu tiên: Cho con uống sữa ngay sát giờ đi ngủ
Cho con uống sữa xong và đi ngủ ngay có thể khiến bé dễ bị đầy bụng, khó tiêu. Vì thế, tốt nhất mẹ nên cho con uống sữa trước giờ đi ngủ khoảng 1-2 tiếng.
Sai lầm 2: Không vệ sinh răng miệng sau khi uống sữa
Nhiều gia đình có thói quen vệ sinh răng miệng cho con xong, cho bé bình sữa uống rồi chìm vào giấc ngủ, không vệ sinh lại. Như vậy sẽ khiến bé dễ bị sâu răng. Điều này vì trong sữa có chứa lactose có thể ảnh hưởng đến răng.
Sai lầm 3: Cho con uống thật nhiều sữa
Mặc dù sữa rất tốt với sức khỏe nhưng cha mẹ không nên cho bé uống quá nhiều. Bởi vì việc uống nhiều sữa trước khi ngủ có thể khiến bé bị đầy bụng khó chịu và dễ bị đái dầm hoặc tỉnh dậy giữa đêm để đi vệ sinh.
Trên đây là những thông tin đọc được trên báo nên chia sẻ lại. Như vậy mọi người cũng đã rõ việc cho con uống sữa trước khi đi ngủ đem đến lợi ích như thế nào rồi.
Dù vậy nếu không đúng cách có thể mang đến tác dụng ngược như cảnh báo như nội dung bài viết đã nêu mọi người ạ.
